很多宝宝晚上总不肯乖乖睡觉，这让新手妈妈们束手无策。睡眠的秘诀在于安静，安静下来的睡眠是自然而然发生的。要让宝宝乖乖入睡，妈妈不妨试试以下10个好办法哦！　　1、轻轻的抚摸和摇晃　　摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法，摇椅或摇篮能安抚哭闹不止的新生儿。把宝宝放到可震动的摇椅或摇篮里睡一会儿，也许能让你得到一些宝贵的休息时光。　　2、轻轻的抚摸和摇晃裹襁褓

　　3、嘘-拍法特蕾西非常推崇的睡前安抚方法：一边在宝宝耳边发出“嘘，嘘，嘘……”的声音，一边轻拍他的背部。理论依据：3个月内宝宝的脑子里不能同时有3种想法，有2件事情吸引了宝宝的注意力的时候，他就忘记了哭闹。这个方法比较考验父母的耐心，一般不能短于20分钟。　　4、飞机抱　　当宝宝已经吃饱了但依然哭闹着想要吃奶，含乳头吸两下就放开哭闹，反复吸，反复哭，这很可能就是发生了肠胀气或者肠绞痛，用飞机抱或者趴着（必须监护）会让宝宝很舒服。

　　（三种拍嗝方法，最右即为飞机抱，也可以站着用前臂托住宝宝的腹部）　　5、使用安抚奶嘴　　对于大多数0～6个月的宝宝来说，吸吮的欲望非常强烈，因此吸吮安抚奶嘴、拳头或手指，常常能使不舒服的宝宝安静下来。你不应等到宝宝大声哭闹时才给他奶嘴，在那种情况下，他甚至不会注意到它。　　6、升降机运动　　如果你的宝宝正在大发脾气，可以试试“升降机运动”。　　把宝宝紧紧地抱在你的胸前，注意要托着他的头，屈膝，使他下降几厘米，然后突然停止，重复这个动作，使他轻轻地上下颠簸。试着达到一架升降机的效果，但是需要以很快的速度停下。这种办法几乎总能使不高兴的宝宝安静下来。　　7、背巾　　背巾是西尔斯非常推崇的方法，《亲密育儿百科》中花了大篇幅来讲述背巾的好处，包括减少哭闹、增强亲密感、提升宝宝智商、解放妈妈双手等。大多数时候，用背巾哄睡小宝宝还是挺有效的，也有的宝宝不喜欢。　　8、白噪音　　吸尘器、洗衣机、吹风机、干衣机发出的声音，流水的声音，收音机的静电噪音，类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音，对小月龄宝宝常常有很神奇的安抚作用。　　哄睡提示：　　长时间使用白噪会对宝宝的听力有损害，尤其是电器发出的比较大的噪音。等娃月龄大了，白噪音也会渐渐失去效用。可以在最难哄睡的阶段试着用，等孩子睡够睡好了就慢慢不用。　　9、移动的环境　　抱着孩子在房间里走动，放进推车里推，甚至放进安全提篮或座椅中开车去兜风。带着轻微晃动的移动让宝宝体会到在子宫里被妈妈带着跑的感觉，熟悉带来的安全感会让他很容易平静下来然后睡着。　　10、妈妈的乳房　　奶睡是哄宝宝入睡的最后一道防线，几乎都是管用的。奶睡也有很多副作用，比如频繁夜奶、易患乳腺炎、龋齿等。能用其他方式哄睡的话，尽量不要奶睡。　　哄睡提示：　　我们推崇吃-玩-睡的顺序来养育宝宝。但育儿从来都不是教条，妈妈的状态一样重要。在你过于疲惫的时候，不妨偶尔采用这样的方式，让孩子和自己都能够睡一会儿。　　确切的说，有不少安抚方式都是一种妥协，是在宝宝无法自行入睡的时候，为了优先保证睡眠的不得已选择，可以理解为“两害相权取其轻”。先“睡够”，再努力“睡对”。