作为中国文化传统中的元素之一，酒可谓是“功不可没”。工作之后，难免饮酒，可是酒精对身体的伤害却要自己担着，尤其对女生来讲，那些伤害慢慢会在日后体现出来。如果躲不掉那些“应酬”，就好好做些预防功课吧！　　饮酒前要保护胃　　酒精对胃的刺激，会引起酒醉性胃炎和脱水症。饮酒前喝一些加糖或蜂蜜的牛奶，可以保护胃黏膜，同时可以促进酒精分解、代谢。记住，饮酒前喝点牛奶是保护胃黏膜最好的方法！　　碳酸饮料不能喝　　可乐、雪碧等碳酸饮料中的成分能加快身体对酒精的吸收，因此餐桌上尽量不要将碳酸饮料与酒精兑在一起饮用。　　宜慢不宜快　　酒精从消化道进入身体，5分钟就可以进入血液，30-120分钟时血液中的酒精浓度会达到顶峰。饮酒速度越快，酒精在血液中的浓度升高得也越快，非常容易出现醉酒状态。如果迫不得已要喝酒，慢慢喝倒是一种不错的方法，这样身体就有足够的时间将酒精分解掉，也就不那么容易喝醉了~　　绿叶蔬菜来护驾　　酒精对肝脏的损害那颗不是一般的大，喝酒时一定要多吃些绿叶蔬菜，其中的抗氧化成分和丰富的维生素会很好的保护肝脏，加上一些富含卵磷脂的豆制品，效果会更好呢~　　以形补形有道理　　饮酒时，吃些猪肝能够保护肝脏，也能防止醉酒。猪肝会帮助身体尽快代谢掉酒精，同时补充维生素B，经常饮酒的人体内维生素B很容易丢失，吃些猪肝倒是不错的选择！　　酒后来些水果　　果糖是分解酒精和抗氧化最好的成分，能够帮助机体代谢掉酒精。推荐西瓜、葡萄、香蕉等水果，在饮酒后吃些水果可以缓解醉酒状态。　　饮酒后喝灵芝茶　　通常饮酒后喝醋和浓茶，其实这是一个很大的常识误区，酒后饮醋和浓茶，伤胃且会加重中毒症状。用灵芝茶解酒是是目前比较安全的方法。《本草纲目》记载灵芝有解百毒的作用。现代临床研究，灵芝可以清除血中毒素，对受损的肝脏细胞起修复营养的作用。研究发现，灵芝能帮助人体快速分解出乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，可以快速分解人体内的酒精。　　宿醉有对策　　所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好的办法是足够的睡眠休息，充足的休息可助你快些复原。